骨盤体操を地味に続けることが大事

産後の骨盤の歪みに悩んでいる女性の方々、又は産後でなくても骨盤の歪みが気になる人達、まずば骨盤体操から始めてみると良いと思います。

 

 

一番良いのは腰回し運動で、腰をフラフープしている時の様にクルクル回します。

 

私はこれが気持ちよく、グキグキと音がするのが快感です。

 

身体をひねりながらお尻で歩くという、通称お尻歩き運動も良いです。

 

 

但しお尻が擦れる事がありますので、マットの上で行った方が良いかもしれません。他にも仰向けに寝て、両手で身体を支えながら腰とお尻を上げる。

 

 

上げた状態で数秒キープし、お尻を床に下ろして更に数秒力を抜いてリラックスします。

 

 

この様に色々な骨盤体操がありますので、ネットや雑誌をチェックしてみて下さい。

 

 

骨盤体操で大切なのは、とにかく長く続ける事です。

 

 

一気に沢山行って飽きてしまう人・・・私だけじゃない筈です(^_^.)

 

 

根気よく続ければ必ず効果は現れますから、少しずつで良いので「続ける」事を重視してほしいです。骨盤体操の際、大きめの鏡やマットの様なものがあると便利ですし体操する意欲が出ます。

 

 

んなにも魅力的な骨盤体操ですが、注意点もありますので覚えておいて下さい。

 

まずは生理についてです。生理は骨盤が開いて始まるものですので、生理が始まる4日前位〜始まって4日目位までの骨盤体操は控えるか避ける方が良いです。そして準備運動を行ってから骨盤体操に入り、自分のペースで行って下さい。焦って無理に体操した結果、身体を痛めては本末転倒です。キツイと思ったり痛みを感じたら中止して下さい。ここで頑張り過ぎる現代女性、結構多いです。

 

 

自分が疲れない程度の回数を長く続ける事が出来れば、それが一番なのです。

 

 

旦那に言って聞かせたい、性病の話

ソープやヘルスは、性病の根源だと言っても過言ではないと思います。

 

主な性病の菌の感染源ですが、性器の粘膜又は肛門、口の粘膜などです。口の粘膜での感染は、主にクラミジア・淋病・カンジダです。

 

例え本番でコンドームを装着していたとしても、フェラチオなどの行為で口からの感染は十分に考えられます。

 

それでも早く気が付けば完治するとか、自分は大丈夫だという良く分からない自信で、風俗通いしている人は多いでしょう。

 

勿論早期検査と早期発見、そして早期治療が大前提ではありますが、だから完治するとは限りません。非常に怖い性病もありますし、薬で進行を遅らせれると言えど完治しないまま一生を終えなければいけなくなる事だってあるのです。

 

 

自分の結婚や出産など、今後の人生に深く関わってきます。ですから危機意識を常に持つ事です。

 

とはいえ、風俗はなくなりません。やはりこの世の中で風俗業を無くすなんて無理なのでしょう。
性犯罪が大発生するかもしれませんし。それならどうすればのでしょうか?

 

 

神様に頼むか、風俗嬢とプレイする前に性病検査をしているか確認する事ではないでしょうか。それでサービスが悪くなってもたった少しの間ですし、相手も仕事ですから答えてくれるかもしれません。

 

 

嘘をつく子もいますけど、とにかく優良店を探しまくる事ですかね。間違っても値段やお店の子のスタイルで決めず、下調べをきちんとして利用するべきです。

 

 

勿論自分の定期健診も忘れずに!お店の子にばかり聞いて自分は放置・・・では、二次感染まっしぐらですから。

 

 

自宅で出来る性病検査